Чтобы не терялся лоск, иногда задействуй мозг

Время чтения: 6 мин 20 сек.

Функционирование отдельных клеток поддаётся объяснению, но их взаимодействие до сих пор остаётся загадкой. Слабы ещё электронные фиксирующие приборы, недостоверны микроскопы на предельных увеличениях, не проработаны прорывные концепции, способные убедительно обосновать неизведанное.

По меркам эволюции, содержимое черепа развивалось стремительно:

1. австралопитеки обладали мозгом современных обезьян
2. архантропы получили первичные гоминидные признаки
3. палеоантропы обзавелись тюнингованным строением
4. неандертальцы разрабатывали причинные связи
5. человек разумный присвоил венец природы.

Наибольшей модернизации подверглась лобная доля в надглазничной части, чуть медленнее совершенствовалась теменная область в зоне надкраевой извилины, неспешно менялись височные полусферы. Наименьшим прогрессом может похвастаться содержимое затылка головы.

Главный орган нервной системы устроен относительно несложно, объединяя пять отделов:

1) промежуточный – помогает приспосабливаться к окружающей среде, регулирует обменные процессы
2) задний – обеспечивает проводниковую функцию, управляет координацией движений
3) серединный – отвечает за ориентировочный рефлекс, выполняя поворот тела в направлении услышанного резкого шума
4) конечный, составляющий 80 % массы – отвечает за слух, обоняние, зрение, вкус, осязание, речь, мышление, движение
5) продолговатый – управляет равновесием, регулирует обменные процессы, дыхание, кровообращение.

Каждый отдел состоит из наборов клеток белого и серого вещества. Первое представлено нервными волокнами трёх видов:

• комиссуральные – соединяют два полушария
• ассоциационные – связывают корковые участки
  
• проекционные – подключают нижерасположенные образования.
  

Серое вещество состоит из ядер нейронов, передающих данные в области мозга:

• сенсорные обрабатывают информацию об ощущениях
• эмоциональные регулируют гормональный фон
  
• моторные управляют движениями
  
• когнитивные помогают мыслить.
  

Нейроны не включаются одновременно:

• когда нет необходимости перемещаться, деактивируется команда на ходьбу
• при молчании простаивают механизмы речи
  
• в тишине подавляется избыточный слух.
  

Поэтому мысль о простое значительной части мозга верна, но порождает ложный миф: ненужные в моменте нейроны неактивны, и их задействование ведёт лишь к избыточной энергопотере, не делая нас эффективнее. Багажник автомобиля можно постоянно держать полным, но как оправдать ненужные траты топлива?

Полезные лайфхаки:

1) чтобы жить интеллектуальнее, задействуйте больше чувств
2) физическая нагрузка стимулирует работу мозга
3) мы не обращаем внимание на скучное
4) зрение важнее остальных органов
5) крепкий сон улучшает мышление.

Вредные ошибки и коварные заблуждения:

1) говорить, что женщины или мужчины глупее другого пола – это не доказано
2) зубрить информацию – её лучше вспоминать, чтобы удержать надолго
3) учиться при стрессе – давление снижает когнитивные способности
4) сравнивать мозги – имеем разную электропроводность
5) решить, что слишком стары, чтобы осваивать нечто.



Диагностика ментальных перебоев:

1) не понимаете повторные объяснения и не можете задавать вопросы
2) пытаетесь запомнить, что необходимо сделать, но тут же забываете
3) затрудняетесь пересказать содержание книги или фильма
4) теряете ход мысли или вдруг не осознаёте, что было «до»
5) не можете подобрать нужное слово, излагая мысль.

Негативное влияние технологий:

1) нас начали отуплять письменные принадлежности – ранее следовало всё запоминать, но стало возможным фиксировать на бумаге
2) телевизор, кинематограф и компьютеры привели к тому, что мы стали лучше понимать картинки, чем объекты реальной жизни
3) появление наручных часов и ламп электрического накаливания лишило человечество чувства времени
4) будильники и органайзеры позволили не утруждаться поддержанием режима и распорядка дня
5) гаджеты повысили тревожность, заставляя чувствовать включённость в информационную сеть.

Продукты, полезные сообразительным:

1) морепродукты – дикий лосось, тунец, устрицы
2) ягоды - особенно черника, ежевика и малина
3) овощи – морковь, свёкла, капуста и шпинат
4) семечки – в первую очередь, тыквенные
5) фрукты – яблоки, груши и абрикосы
6) приправы – карри, шафран, корица
7) орехи – грецкий и бразильский.

Влияйте телом:

1) физическая активность повышает настроение, отвлекает от зацикленных дум, позволяя перезагрузиться и приступить к задачам заново
2) во время занятий неизнуряющими видами спорта усиливается кровообращение, что ускоряет снабжение мозга питательными веществами
3) циклические индивидуальные упражнения с телом туннелируют мышление к трансу, в ходе которого чаще удаётся решить сложные проблемы
4) физкультура приводит к усиленному дыханию, ускоряя насыщение мозга кислородом, приводя к повышенной продуктивности
5) спорт включает рассеянный режим мышления, который ослабляет интеллектуальный прессинг сознания на мозг.

Рекомендации по повышению эффективности:

1) добавьте в рацион семена льна и подсолнечника, бобовые и орехи
2) внимательно изучайте состав медикаментов, которые принимаете
3) откажитесь от трансжиров и уменьшите потребление сахара
4) придерживайтесь графика питания и увлекайтесь спортом
5) избегайте красного мяса и молочных продуктов.

Секретные советы:

1) избавляйтесь от стереотипов, ведь привычное может измениться
2) меньше находитесь в одиночестве, заряжайтесь эмоциями
3) всеми силами боритесь с угнетающими страхами
4) выбирайте творческие виды деятельности
5) меняйте привычки постепенно.

Олег Брагинский,
Основатель «Школы траблшутеров»

---

Читайте также:
Спасительный краудфандинг или как поднять денег на доверии
Раз дело скверное, помощь нужна первая
Измени менталитет – возлюби иммунитет

---