Семь способов провести выходные с пользой

Вот несколько способов, как использовать выходные таким образом, чтобы получить максимальный заряд и быть суперпродуктивными на работе и дома всю следующую неделю.


Хотя думать о своем бизнесе на выходных важно, в эти два дня вы не должны быть на 100% включенными в работу, как всю остальную неделю. Не приклеивайтесь к компьютеру, беспрестанно проверяя почту. Вместо этого лучше займитесь проектами, которые вам нравятся, или поразмышляйте о бизнесе в более широком ключе. Спросите себя: «Чего я хочу достичь на этой неделе, в этом месяце, в этом году?» Понаблюдайте, как ежедневные дела приближают вас к долгосрочным целям.



Установите конкретное время для проверки почты. Прочитайте все ваши сообщения, рассортируйте по темам и затем отложите телефон. Если вы знаете, что проверите почту в определенное время, вам меньше захочется делать это на протяжении всего дня. Когда вы позволяете email-сообщениям вмешиваться в ваш день, вы отвлекаетесь от главных целей на выходные.



Вы просто обязаны отдохнуть от длинной, полной стрессов рабочей недели. То, насколько успешно вы это сделаете, отразится на вашем состоянии, настроении и семейной жизни. Не забывайте выделять время для себя. Вы можете записаться на массаж, сходить в какое-то тихое место и расслабиться или провести время с друзьями и семьей. Какой бы способ проветриться вы ни выбрали, будьте уверены, после такой перезагрузки вы начнете рабочий понедельник с зарядом на всю неделю вперед.




Хотя некоторые люди обожают похрапеть до обеда в выходные, это не слишком хорошо для организма. Когда вы меняете свой режим, сбивается ваш циркадный ритм. Те, кто спят слишком много, чувствуют себя несобранными в течение всего дня. Старайтесь спать в выходные максимум на 3-4 часа дольше, чем в обычные дни.



Выходные – отличное время, чтобы заняться тем, на что вы обычно не находите время. Если вы не спите все выходные, то, вероятно, встаете раньше всех остальных домочадцев. Используйте это время, чтобы отдаться своей страсти, которая не связана с работой. Если вам нравится заниматься садом, идите и посадите что-нибудь. Или, если вы любите читать, сварите себе кофе и уютно устройтесь в кресле с книгой. Поучаствуйте в волонтерской работе. Хобби позволяют нам быть по-прежнему продуктивными, пока мы отдыхаем от работы.



Поручения и хозяйственные дела могут легко занять целый уик-энд. Мало кто наслаждается походом за продуктами или в химчистку или прочисткой труб в ванной. Если позволяют финансовые возможности, поручите часть хозяйственных дел специализированным компаниям. Если же вам нравится самостоятельно этим заниматься, используйте таймер. Сделайте, сколько сможете, за час и приступайте к более важным делам. 



Поделайте упражнения. Любите ли вы танцевать, заниматься фитнесом или йогой, не важно – двигайтесь. Регулярные занятия сделают вас более здоровыми и менее подверженными болезням. Вы будете чувствовать себя заряженными энергией и менее уставшими. Вы не должны тренироваться, как олимпийский спортсмен, чтобы почувствовать пользу от упражнений. 20-30-минутной прогулки на велосипеде по окрестностям будет достаточно – свежий воздух сделает свое дело.