Прекрасная тактика – болезней профилактика

Время чтения: 6 мин 35 сек.

Как-то заметил, что знакомый ест руками, но не глотает картофель фри, а откусывает чуть выше пальцев, складывая огрызки на край тарелки. Поинтересовался у него такой странностью поведения, ответ был сух и краток: «Перестрадал гепатитом – это заболевание ещё называют хворью грязных рук».

Вы не можете всех заставить пользоваться антисептиками, но способны показать пример многим. Выдающийся хирург Николай Иванович Пирогов говорил: «Будущее принадлежит профилактической медицине». Ещё древние упреждали болезни, проповедуя соблюдение правил гигиены и несложную диетику.

Локализация недугов – комплекс мер предупреждения воздействия факторов риска развития хворей: дезинсекция, дератизация, вакцинация, рациональный режим труда и отдыха, качественное питание, физическая активность, охрана окружающей среды. Можно бравировать и надеяться, но лучше беречься.

Мы привыкли к микроорганизмам региона. Попытка пить молоко в Непале приведёт к катастрофическим последствиям. Еда в Индии из протёртых тряпкой ёмкостей чревата жуткой диареей. В самолётах и поездах контактируют люди со всех концов света, принося на теле, одежде и волосах широчайший спектр патогенов.

Кипячение жидкостей, применение фильтров и обеззараживающих таблеток снизит шансы болеть бездарно и не вовремя. Кухонные доски и ножи делите на группы: рыбная, мясная, хлебная, овощи и фрукты. Работайте с продуктами животноводства в перчатках, избегайте употребления сырого молока и яиц.

Имея дело с химикатами и пылью, надевайте респираторы или марлевые повязки. Используйте влажные салфетки и антисептики в жидкостях и пенках. Работайте до 60 часов в неделю и отдыхайте не менее четырёх раз по полдня. Используйте перерывы на еду, чтобы посвятить мгновение себе и потупить всласть.

Уставший хуже трудится, быстрее заболевает. Силы тратятся на поддержание уравновешенности, соблюдение темпа. Неотложность задач и отвлечения повышают нервозность, истощают, ухудшают настроение. На сон отводится недопустимо мало, чтобы успеть уделить время быту, детям, семье.

Пренебрежение расслаблением разбалтывает психику и ослабляет организм. Бизнесмены гордятся тем, что работают даже в отпуске. Это точно перебор – далеко не каждый вопрос требует внимания собственника. Изучите тайм-менеджмент и делегирование, чтобы найти золотую середину контроля и спокойствия.

Выделяют патогенные факторы:

1) психологические – злоупотребление алкоголем, повышенная стрессовость, приступы паники
2) физические – механическая травма, термическое воздействие, ионизирующее излучение
3) социальные – тяжёлые условия жизни, недостаточное питание, вредная среда труда
4) химические – нежелательные контакты с кислотами, щелочами, ядами
5) биологические – вирусы, бактерии, эндогенные вещества.

Болезнь сопровождается ограничением приспособляемости организма к условиям окружающей среды и снижением или потерей трудоспособности. Тело сопротивляется развёртыванием защитных реакций, направленных на ликвидацию ухудшений и повреждений, но ресурс физической оболочки не беспределен.

Представьтесь стройным дубом в роще подобных. Эпидемию сравним с бригадой подвыпивших дровосеков, ударяющих топорами по произвольным деревьям. Каждое отдельное повреждение не ведёт к смерти, но немного истончает ствол. Сколько-то шальных прогулок переживёте, но одна из них точно станет последней.

Выделяют общественную систему мероприятий по охране здоровья коллективов и индивидуальную профилактику, предусматривающую соблюдение правил гигиены в быту и на производстве. Персональная – личностные усилия по предупреждению болезней, сохранению и укреплению здоровья.



Соблюдение норм умеренного и безопасного образа жизни, гигиены брачных и семейных отношений, опрятности одежды и обуви, рационального питания и питьевого режима, гигиенического воспитания детей, разумного варьирования труда и отдыха, занятия физической культурой и умеренными видами хобби.

Общественная – система экономических, законодательных, противоэпидемических и лечебных мероприятий, проводимых государством для устранения факторов, вредно действующих на здоровье населения. Тут важно понимать, что медицина не сможет помочь абсолютно всем, ведь рассчитана на процентную выборочность.

Правила профилактики тривиальны:

1) разберитесь в том, что такое иммунитет, изучите собственный и займитесь его укреплением
2) бывайте на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, и пользуйтесь защитными кремами
3) многие болезни исключаются путём вакцинации – проверьте список и сроки действия прививок
4) займитесь закаливанием и спортом, делайте хотя бы пару упражнений зарядки или гимнастики
5) выбирайте здоровое питание, воздержитесь от фастфуда и питья при сомнительной санитарии.

Ошибки тоже банальны:

1. Гордиться фатализмом и полагать: чему быть, того не миновать. Глупо заболеть и умереть от ржавого гвоздя, укуса собаки, обжигания ядовитой медузой. Не бойтесь лишний раз наведаться к врачу.

2. Не проходить ежегодные углублённые обследования. Анализы крови, экскрементов, мазков помогут выявить заболевания на ранних стадиях. Делайте это регулярно, даже если кажется, что пышете здоровьем – некоторые болезни прогрессируют с жуткой скоростью.

3. Заниматься самолечением или самодиагностикой, увлекаться народными средствами. По этому поводу даже есть шутка: «Люди, которые живут до 70, верят в снадобья предков, доживавших до 30».

4. Не интересоваться наличием наследственных болезней, избегать разговоров на эту тему в семье. Рано или поздно тайное становится явным. Лучше первое.

5. Не делать регулярных уборок в жилых и рабочих помещениях. Не проветривать комнаты и кабинеты. Редко менять одежду, не пылесосить, не выбивать ковры, не отдавать шторы и покрытия в химчистку.


– Дедушка, – обратилась женщина на рынке к старику, торгующему травами, – а эти лекарственные растения помогают?
– Ещё как! Недавно дочери машину купил, сыну – дом…

Олег Брагинский,
Основатель «Школы траблшутеров»

---

Читайте также:
Следы глобализации ведут к дезинформации
Чтоб не мучал бизнес скрип сперва сделай прототип
Антикризисные коммуникации нормализуют ситуации

---