Закрытие очередного года позади. Этот год был полон взлетов и падений - высокие цены, сокращение рабочих, хорошая прибыль и новые перспективы. В конце года нужно подводить итоги, но не стоит корить себя за ошибки.
Вы пропустили парочку возможностей? Опасность конца года - это то, что мы можем оглянуться на те ошибки, потерянные возможности, все эти «хотел бы иметь» и «если бы только».
И как только вы спускаетесь в эту кроличью нору, обратно выйти очень трудно. Мотивируемые самыми благими намерениями друзья вставят свои две копейки, сказав, что это не ваша вина, а слабой экономики.
Вы можете налить себе стаканчик, смотреть телевизор целый день, валяться на диване и говорить себе, что следующий год будет иначе. Но, возможно, вы уже говорили себе это в прошлом году.
Это нормально. Это не то, чем принято хвастаться. Это самоосуждение - телеграф между вашим мозгом и вашим сердцем, который не виден никому другому. Это не дает вам спать по ночам, это ведет вас к плохому выбору подчиненных и принятию невыгодных решений - и не важно, являетесь ли вы рядовым сотрудником на Мейн-Стрит или директором крупнейшего люксового бренда.
Стресс, вызванный осуждением, врывается в ваш сон и приближает ваше пробуждение. Добавлю, что СМИ любят нагонять на вас побольше страху. Но есть и хорошие новости: 2016-й не обязательно станет для вас очередным годом, за который будет стыдно... и, если вы потратите на себя десять минут, то можете превратить это в реальность.
Вот быстрый алгоритм того, как получить замечательный 2016 год.
Первое: Выпустите пар
Если у вас много чего накопилось (записи с неправильными решениями, мысли о поражении и т.д.), то я хочу, чтобы вы записали их на бумаге. Используйте столько листов, сколько необходимо. Пожалуйста, не делайте это на вашем компьютере или планшете - физическое максимально быстрое переписывание — это связь с подсознанием. Это хорошее дело. Подумайте о них так, как будто выбрасываете в мусорный бак.
Как только всё будет на бумаге, даже и не смейте читать! Наоборот, возьмите спички и металлическое мусорное ведро или подойдите к камину и, не читая, бросьте их в огонь и просто скажите: «Уходите». Глубоко и медленно вдыхайте, и выдыхайте около пяти минут. Заставьте себя, если нужно, обратить внимание на то, как ваше тело становится легче, как тяжесть оставляет вашу спину, хотя бы на миг.
Второе: Сделайте переучет
Спросите себя, что реально удалось в этом году? Что из того, что вы сделали, делает вас наиболее счастливой? Это сфокусирует вас на позитиве на пути к новому. Наслаждайтесь этим!
Возьмите еще один лист бумаги и ручку. Закончите данное предложение: «В этом году я хочу _______». Возможно, вы напишите: «отпуск на Багамах» или «купить новый джип Buick Enclave», или «посмотреть все игры моих сыновей в Юношеской лиге». Это может касаться вашего бизнеса, личной жизни, чего угодно. Отнеситесь к этому серьезно и не загадывайте нечто простое типа «иметь меньше стресса». Это называется воображение! Это позволит вам увидеть то место, где вы хотите быть. Не делайте длинный список. Просто напишите что-то одно. Это называется целью.
Четвертое: Быстрый план действий
Теперь прикиньте, какие три вещи помогут вам в достижении этой цели? Вам нужно нанять больше людей? Освоить новые навыки тренингов по продажам? Перестать смотреть на свой смартфон каждый раз, когда он завибрирует? Найти кого-то, кто будет забирать детей после школы один раз в неделю? Не важно, что это будет. Запишите это под вашей целью.
Пятое: Отчетность
Как вы будете отчитываться перед собой и придерживаться плана? Запишите три даты в свой календарь или сделайте напоминание в своем смартфоне: «Как мои успехи?»
Раз в неделю оставляйте этот лист бумаги под подушкой. Каждую ночь вспоминайте свою мечту и думайте о чем-то, что сделали сегодня, чтобы продвинуться дальше по плану; это обновит ваш фокус и образ мышления. Когда вы проснетесь, прежде чем встать с кровати, подумайте об одном поступке, который вы совершите сегодня, чтобы приблизиться к своей цели. В конце недели добавьте листок к вашему распорядку дня или положите в папку с налоговыми документами, чтобы потом можно было посмотреть на него в конце 2016 года. Продолжайте практику пересмотра вашего плана действий и воображения ваших планов перед сном и после пробуждения.
Подводя итоги
Мы живем в мире «нет». Мы живем в мире людей, страдающих Альцгеймером, детей в реабилитационной, тела которых не работают так, как должны... Мы не нуждаемся в том, чтобы нам говорили о том, что нам нужно, чтобы избежать успеха в 2016, мы просто должны прислушаться к себе и принять меры. Переключите мышление из режима страха в режим надежды.
Данные шесть шагов избавят вас от стресса, забот и тревог в позитивном 2016 году. И не важно, являетесь ли вы продавцом, владельцем магазина или директором - все, что вы хотите, это жизнь, наполненная позитивными вещами.
Самое забавное, что только от вас зависит, случится ли это на самом деле. Благодаря этому простому процессу постановки целей вы можете по-настоящему гордиться своим 2016-м.