Истощаете организм – находите способы восстанавливать силы

День начинаем не выспавшись, вскакиваем с кровати, не успеваем завтракать, мчимся проторённым путём. Между делами спохватываемся, перекусываем всухомятку второпях, держим бешеный темп в попытках угодить. Планируем заработать достаточно, чтобы хватило на отдых и лечение с восстановлением.

Спим на ходу, дремлем в транспорте, спохватываясь из-за пропущенной остановки или в ужасе того, что закрыли глаза за рулём. Вроде ничего страшного, остальные не заметили, всё сошло с рук, но где гарантия, что фортуна как-нибудь не повернётся спиной. Каковы могут быть личные и общественные потери?

Мир переполнен достигаторами, лезущими из кожи вон в попытках «раньше, больше и быстрее». У них блестят глаза, колотится сердце, в мозгах бушуют грозы. Такие изматывают себя и окружающих, живя на повышенных оборотах, гробят здоровье и безжалостно оставляют за бортом неуспевающих.

Иногда это посредники, партнёры, сотрудники, акционеры, но чаще в когорту потерь попадают семья, родные и близкие люди. Темп выдавливает из личности человечность, индивидуальность стирается, мысли устремлены в будущее, а на ближайшее настоящее совсем не остаётся сил.

Присказкой подобных гонщиков становится фраза: «На том свете отдохнём!». Так часто и случается. На днях умер очередной одноклассник, которому казалось, что осталось ещё немного достроить дом и тогда можно расслабиться. Даже если бы и успел, то не смог. Светлая тебе память, Витя!

Факторы, ускоряющие траты жизненной энергии:

1. Маска. Так хочется быть успешным, процветающим, слыть объектом зависти, чтоб бросившие узнали, первая учительница заплакала, и звёзды снижали сияние, завидев величие неотразимого. Дни проходят в поисках ракурсов для Инстаграм, а на личном фронте зияет дыра, размером с сердце.

2. Ложная цель. Можно извести жизнь на стремление попасть в высокий кабинет, забраться в вожделенное кресло и понять, что вокруг все не те, и всё не то. Стремление лучше жить не должно сопровождаться страхом, подлостью, предательством, болезнью, съедающей мозги изнутри.

3. Нерешённая проблема. Изводит понимание того, что если сложить часть пазла, остальное наладится. Опасное заблуждение, фиксирующее внутренний взгляд на сложности. Рядом есть потрясающие возможности, но человеку нравится упиваться болью и слабостью.

4. Обида. Кто-то когда-то не оценил, откуда-то уволили, проект не согласовали, инвестиции не выделили, начальник не поддержал, близкие отвернулись. Сколько можно носить это в себе? От того, что травитесь ядом позапрошлых событий, разве что-нибудь изменится?

5. Гонка за нереальным. Люди мечтают стать управляющим миллиардным фондом, президентом страны, выдающимся инвестором. Но персонажей не убедить снизить амбиции. Сам сторонник запредельных целей, но предложил бы всё же считать вероятности.



Симптомы утраты сил, свидетельствующие о необходимости немедленного восстановления:

1. Слабость в теле. Сложно держать в руках ложку, лень брать нож, мазохистское удовольствие доставляют капли, падающие из чашки мимо вытянутых губ. Хочется вытирать лицо рукавом, накрываться подушкой, зашторить окна и лежать в постельной «могиле».

2. Капризность, плаксивость, раздражительность. Хочется жаловаться и, чтобы понимали, а не мотивировали. Не нужно дурацких советов и пафосных цитат. Поймите, мне плохо, оставьте в покое, но ненадолго, потому что страдать без зрителей совсем невмоготу.

3. Желание скандалить и спорить. Нет сил договариваться, проще орать, кричать, шуметь и гонять окружающих. К чёрту коммуникабельность, терпимость, аргументы, логику. Не видите – королевской особе и плохо, и тошно, и некому руку подать.

4. Апатия к событиям. Никто и ничто не радует, желаний нет, голоса противны, звуки раздражают. Непреходящая депрессия, чувство ничтожности, брошенности, беспросветности. Время тянется, словно приторный мёд с ложки.

5. Долгий процесс «въезжания в тему». Фразы говорящего понятны, но мысли неясны. Возникает чувство, будто слышишь не все слова или постоянно отвлекаешься, из-за чего не получается ухватить суть происходящего.

Основные способы восстановления сил:

1. Дыхание. Полезно остановиться, перевести дух, послушать себя. Задать вопросы и подвесить их в воздухе. Закрыть глаза, изгнать тревоги, затаиться, представляя нахождение на лучшем месте на Земле – лужайке заднего двора родителей, понравившемся курорте, покорённой горной вершине.

2. Отстранение. Дёргают сообщения электронной почты и мессенджеры, зовут сериалы и шоу, вгоняют в график просмотры матчей и отслеживание местных новостей. Есть прелесть в том, чтобы этого не знать – другим будет, о чём вам рассказать, а сами прослывёте внимательным слушателем.

3. Душевная беседа. Нам часто не хватает возможности выговориться, хочется сострадания, чтобы кто-нибудь подошёл, обнял и сказал: «Всё будет хорошо – вот шоколадка и 10 миллионов долларов на всякий случай».

4. Любимое дело. Работа и заботы не убегут, а вот хобби – редкая отдушина занятых. Возиться в цветочной грядке, лепить глиняную посуду, строгать рубанком пахучие доски – что может быть лучше?

5. Планирование будущего. Цели придают силы, мощные – мотивируют абсолютно. Пусть сегодня не всё получается, но календарь – прекрасный инструмент проектирования будущих побед.

Дам рекомендации по балансировке:

1. Следите за собой, чувствуя, что доставляет радость и дарит ощущение стремительной бодрости.
2. Не жалейте себя в труде и не берегите на отдыхе, чередуйте активности и овощное лежание.
3. Не злоупотребляйте переработками и однообразным досугом – излишки вредны одинаково.
4. Ищите книги, мелодии и мысли, которые мотивируют – они придают силы.
5. Не гордитесь тем, что плохо распределяете ресурсы организма.

Олег Брагинский,
Основатель «Школы траблшутеров»

---

Читайте также:
О важности рубежей и тщетности бытия
Ударились в конкретику – проверьтесь на генетику
Характер – дар богов или следствие кропотливой работы над собой?

---