Только 30% россиян не отвлекаются во время работы из дома

42% россиян в течение рабочего дня в условиях удаленки позволяют  себе выйти в магазин, еще 31% – поехать по делам (к врачу, например). Еще треть опрошенных могут  отвлечься на чтение или просмотр фильмов. 9% отходят от рабочего места для прогулки с домашним животным, 6% отвлекаются на игры. 

Работники сферы маркетинга и PR (56%) и IT (55%) чаще остальных выходят в течение рабочего дня за покупками. Консультанты  (45%) отвлекаются на чтение. Реже других позволяют себе отвлекаться от работы дома продажники (55%) и бухгалтеры (39%). 

Клинический психолог medtech-сервиса Budu Алевтина Кузьмина дала советы по тому, как сохранять концентрацию во время удаленной работы. Во-первых, если дома есть кто-то помимо работающего человека, следует четко обозначить границы. Не нужно позволять себя отвлекать. Чтобы помочь себе и другим настроиться на рабочий лад, необходимо оборудовать рабочее место. Если оно есть, это помогает выстроить рабочие границы, видимые другим.

Во-вторых, рабочую неделю и дни стоит начинать с составления списка дел (рабочих и личных). Бытовые задачи (например, поход в магазин) также должны быть обозначены в графике, но не в перечне рабочих вопросов. 

Очень важно поддерживать свой внешний вид в течении рабочего дня. Переодеваясь, человек сам себя настраивает на предстоящий рабочий процесс. Переключает внимание с отдыха и домашних дел на рабочие задачи. 

Важно следить за отдыхом. Чтобы отдых вместо 15 минут не затягивался на час, стоит заранее спланировать необходимые перерывы. 

Читайте также:
Больше половины российских компаний предъявляют требования к внешнему виду сотрудников

***

Самые интересные новости читайте в нашей группе в VKontakte, а также на канале Яндекс.Дзен.

Больше новостей и возможность поделиться своим мнением в комментариях на нашем канале в Telegram.

И подписывайтесь на итоговую рассылку самых важных новостей.

New Retail